EEMDOOR Training 2024/2025
Sinds een paar seizoenen doen wij mee aan de EEMDOOR-traingen. Aangezien wij dit ontzettend leuk vonden, hebben wij het stokje over genomen van Maarten of althans wij zijn er toch en iedereen die mee wil doen is welkom. Het zijn leuke Outdoor-oefeningen op het vlot, met uitzicht op de Eem. Het start met een lichte warming-up. Daarna in 2 rondes een groot aantal oefeningen waarvan je er altijd wel een paar goed kunt en een paar wat minder. Maar geen zorgen, als je regelmatig komt is er zeker sprake van een opgaande lijn. Bovendien doe je het voor je zelf en voor niemand anders.
Oefeningen die onder andere de revue passeren zijn moutain-climbing, planken, Superman, Ukrainian Twist, crunches en een eenbenige squat. Is dit allemaal abracadabra voor je? Niet getreurd, gewoon nadoen wat de anderen doen. En hou je het niet vol, dan stop je gewoon wat eerder met de oefening of je doet een alternatieve oefening.
Het uurtje word afgesloten met kort wat rekoefeningen.
Zien wij jullie woensdag avond? Meld je aan per mail en wij voegen je toe aan de groepsapp.
Groeten Anton & Michel
De emailadressen van Anton en Michel vind je in MIJN BWV , OVERZICHT en dan ledenlijst.
ALGEMENE INFO:
De Eemdoor is een training voor verbetering van je core-stability (rompstabiliteit) en daarnaast een krachttraining. Hierbij doen we spier- en botversterkende oefeningen samen met balansoefeningen. Deze training is geschikt voor iedereen: jong tot oud en getraind tot minder goed getraind.
De training wordt gehouden op het vlot van de vereniging. De training is in de coronatijd gestart als vervanging van de indoortraining in een gymzaal. Bij de enkele keer dat het regent wordt de training in de botenloods gehouden. De afgelopen jaren is dit goed bevallen en konden we meestal buiten trainen met een mooi uitzicht, overvliegende ganzen en een sterrenhemel.
Wanneer? Iedere woensdag van 20.00 tot 21.00 uur.
Waar? Op het vlot.
Wat doe je aan en neem je mee? Sportschoenen en laagjes kleding, een matje en water.
Meer info? Scan de QR code hieronder of mail dan naar Anton V of Michel K
